diff --git a/README.md b/README.md
index 0d5796a..4a20d0d 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -69,7 +69,6 @@ docs               架构、安全、事件、课堂演示和生产路线
 
 ```bash
 pnpm install
-cp .env.example .env
 pnpm dev
 ```
 
@@ -79,15 +78,15 @@ Web 默认地址是 `http://127.0.0.1:5173`，Fastify 默认监听 `http://127.0
 
 模型解析优先级为：当前 Session 的 Settings 配置、服务器环境变量、明确的 `MODEL_NOT_CONFIGURED` 错误。没有“第一个可用模型”的隐式回退。
 
-环境变量示例：
+`.env.example` 是变量清单；服务端只读取启动进程的环境，不会自动加载 `.env`。可以由 shell、IDE 或进程管理器注入，例如：
 
-```dotenv
-AGENT_PROVIDER=openai
-AGENT_MODEL=gpt-5-mini
-LLM_API=openai-responses
-OPENAI_API_KEY=
-LLM_BASE_URL=
-AGENT_MODEL_SUPPORTS_IMAGES=true
+```bash
+export AGENT_PROVIDER=openai
+export AGENT_MODEL=gpt-5-mini
+export LLM_API=openai-responses
+export OPENAI_API_KEY='your-key'
+export AGENT_MODEL_SUPPORTS_IMAGES=true
+pnpm dev
 ```
 
 Anthropic 使用 `AGENT_PROVIDER=anthropic`、`LLM_API=anthropic-messages` 和 `ANTHROPIC_API_KEY`。自定义兼容服务可设置 `LLM_BASE_URL`；默认仅接受安全的 HTTPS 地址，开发环境可接受 localhost，内网地址仅在明确设置 `ALLOW_PRIVATE_LLM_BASE_URLS=true` 后允许。